ダイエットを始めようと思った
かわいい、かっこいい服を着こなしたい…
彼に、彼女に、スタイルいいね、「きれいだね」、「かっこいいね」って言われたい..
心機一転、身軽なカラダになって、新しい恋をしたい！
ともかく、健康になりたい！
写真写りがすこぶる悪い…人並みに写れるようになりたい…切実。
集合写真とか恐怖…
加工アプリに頼らずかわいく、かっこよくありたい！
だから、「ダイエットしよう！」って思うことはあっても
実行できたことは、うーん。
「明日からダイエットする！」と言いながら、何回おやつを食べたことでしょう…
ちょっと痩せても、リバウンドしてたし、キープできたのは数ヵ月…
ちょっと痩せるのは出来るんです。なぜか。なぜじゃないですね。食べなきゃ体重はちょっと減ります。
それで見た目が変わったかというと…
まあ、むくみは少しとれたかな？って感じで。
…当然元気はないですよね。食べてないんですから。
そして、当然のごとくリバウンド。
わたしは、ついに決意しました
「健康的かつ持続的ダイエットをする！」と
今一度過去を振り返ってみよう
過去のダイエット遍歴
特にわたしは中学生の時に自己流ダイエットでー１０kg達成したことがあり
「なんとかなるさ～本気になれば」で
リバウンド後、いつのまにか１０年経っていました…
若かりし１０代の時のダイエット法
１０代ダイエット前のわたし
ダイエットを始めるまえは、お菓子は食べるは、ご飯はたべるはで
「背が伸びるから大丈夫」という
いま考えれば謎の理論で暴飲暴食をしていました。
当時は水泳部で、毎日５キロくらい泳いでいましたが
それがお腹が重たくて重たくて（食べすぎ）、なかなか本気だせない
泳ぐときってお腹へこますんですけど苦しくて苦しくて…
面白いことに、練習に行く前は、「カロリー消費しまくるから食べておかなきゃ！！」
っていう思考回路で、
練習が終わったら「疲れたしカロリー消費したし食べなきゃ！！」
ってなるんですよね。
そして、食べ終わったら眠くなる
眠くなってソファで寝てしまう…の
無限ループでしたね
当時の自分をポジティブに言うなら
「食べ物をみつけたら逃さず食べるシアワセモノ」
とでもしときましょう。
過去を振り返り、未来にいかす
マイナス１０キロ達成したけど、結局はリバウンドした１０代のダイエット歴をグラフにしてみました。
《痩せ期・食事編》
《痩せ期・運動編》
《リバウンド期・食事・運動編》
《諦め期・食事、運動編》
２０代は諦め期からのスタートです。
《ダイエット復活期・現在マイナス５キロ達成》
《リアルタイムダイエット期》
で、反省しながら、良いダイエット策を見つけていきます。
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