風邪予防は日々の健康管理から！

食べる元気もない・・・そんな時こそサプリメントで栄養補給

現代人は、忙しい。ダイエット中なら、なおさら体調崩しがち。

食事を大切に大切にして、意識的に毎食を素敵なものにしている人もいれば、まったく「バランスのとれた食事」に興味がない人もいますよね。

基本、食事は「楽しむ物」だとは思います。

けれども人間の体は、毎日自分が食べるもので、できているのです。

風邪予防で家帰ったら即スマホをアルコールティッシュでめっちゃ拭いてる#わたしの風邪予防

— a-s (@a_s_photo_life) February 28, 2020

少食気味で、バランスよく栄養を取れているか不安という方にオススメなサプリメント

DHC　パーフェクト野菜プレミアム

私は、「最近野菜足りないかな〜と」と思ったきに利用しています。

スピルリナ・クロレラ

THE　緑の栄養素って感じですね。

緑の野菜で栄養補給をしましょう。

サプリメントでは、食物繊維は満足にはとれませんので、食事のタイミングで、サラダなどの繊維の多いものを摂取して、お腹をキレイにお掃除することを目指しましょう！

ビタミン系

ビタミンC

水溶性の栄養素は、毎日継続することがポイント。毎日カラダから出ていきますからね。

ミネラル系

鉄分、亜鉛

少食な女性や、口の中が荒れやすい方にオススメ。ダイエット中の方も不足がちかも。

私は訳もなく眠いなあとかいうときに、摂るようにしています。

摂りすぎると良くないので、量には注意してくださいね。

暗いニュースばかりで不安になりますが、睡眠、食事、適度な運動を心がけていきましょう。

そして何より、手洗いうがいをしっかりしていきましょう。