ダイエットと言ったら、フレッシュジュース
さあダイエットを始めるぞ！
と思ったら考えるのが、食事面の改善。
先日、念願のミキサー(ジューサー)を手に入れたのでレビューしていきます。
ひとり暮らしの朝ごはんにピッタリ！
朝から定食屋さんのような朝ごはんが食べることができたら本望ですが
正直なところ、これまでの私は
睡眠 ＞ 朝ごはん
でした…。
たまたま早く起きることができて(ホントに稀)、
朝ごはんを食べると、日中から夜にかけての食欲倍増感が減退するんですよね、、、
だから、ダイエット中も朝ごはんは食べた方がいいと思うのです。
朝ごはんは気軽に考えれば良い
ちょっとここで【朝ごはん】という認識について共有してみると
わたし的には
【朝に水分とエネルギー摂取をしとこう！】と
軽い感じに考えています。
食事バランス～とか考え始めると、選ぶこととか食べることとかが面倒になってきますからね。
たしかに、朝から甘ったるいグラノーラやチョコレートばっかり食べていたら、ダイエットにもよくないし、そもそも健康的にどうかとも考えますね。
フレッシュジュースならすぐできる
ミキサーを使って、フレッシュジュースをつくると
朝から簡単に栄養摂取ができます。
ついにミルミキサーを購入！【コイズミ】
電気屋さん(この時はノジマ)に行って、悩みに悩んで、コイズミこミルミキサーを購入してきました。
選んだポイント
コンパクトで手軽、見た目もいい
コードレスなので簡単に移動できます。
キッチンが手狭で設置できるところが見当たらなかったので、移動が簡単にできるコンパクトさはポイントが高い。
使用前に充電が必要で、残念ながら充電しながら運転はできません。
１回の充電で４−5回は使えるので、使用前日の夜に充電が残っているか確認した方がよさそう（コンセントに繋ぐとランプがつくのでわかりやすい）
見た目もゴツく無くて良い感じです。
作ってそのまま飲める！洗い物が増えない！
作ってそのまま飲むことができます。
ミキサー容器で飲めるということ。
洗い物が増えないのは、ひとり暮らしにとってはポイントが高いですね。
容器がガラス製では無くて、プラスチックのように感じますが（軽いし）
傷もつきずらく、重くないし手軽で逆に良いかもと思いました。
容量も1食分にピッタリ
バナナも4等分くらいにして入れれば1本余裕で入ります。
ちなみに小さいミルもついていますが、出番はしばらく無さそうです。
（まあ、あったら、あったでいつか使いそう）
なぜか動かない時は
どう考えても充電しているのに、説明書を見てもおかしな点はないのに、動かない時が1回あり、
「もう故障した！？」と焦りましたが、
ボタンを長押ししたら復帰しました。
説明書に書いてある故障ではないときには、とりあえず「ボタンを長押し」しておくといいかも。
最近の快便レシピ
バナナ
↑懐かしい…。朝バナナダイエット。
オオバコ
最初はharborのサイリウムをおすそ分けしてもらっていましたが
こちらの方がAmazonなどで購入しやすいです。
粉もサラサラで溶けやすい気がします。
スキムミルク
牛乳の管理が面倒だけど、ミルク風味が食べたい人にはオススメ。
最近のスキムミルクは美味しいですね。
ジュースにすれば気にならないです。
プロテン
こちらのプロテイン美味しくてオススメしたいです。
そのまま飲んでもいいし、ミルサーで溶かすと完全に溶けてより美味しいです。
水
水は硬水で飲みごたえが重視！
もちろん軟水でも◎
オオバコで栄養の吸収率が落ちるかな～と心配になるなら、入れなくても○！
わたしは快腸を求めてオオバコを入れています(入れすぎには十分に注意します)
毎朝飲むと、腹持ちも良くて良い感じです。
最近の進捗状況
やっぱり出すって大事！
快便・快調で、心なしか肌の調子もいいきがする。
お腹がスッキリすると気分も晴れやかですね。
もちろん体に合う・合わないがあると思いますが、
もし合うのなら、オオバコはオススメです。
まさに、ひとり人暮らしの食物繊維不足の救世主！
ジュースに入れるよりも、葛餅風スイーツを作るのが巷では流行っているみたいですよ。
ぜひお試しあれ。
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